Fitness & Gesundheit

Kurs Frauen - Fitgym

Dienstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
für alle die an einer sanften aber bewegungs-reichen Stunde teilnehmen möchten
Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit; Balance, Körperhaltung und Koordination sind Stundeninhalte
Beendet werden die Stunden oft mit Stretching und einer Relaxphase für Körperwahrnehmung und Entspannung
Der Kurs ist geeignet ab einem Alter von 55 Jahren

Kurs Frauen - Fitness

Donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Die Stunde ist eine Mischung aus Herzkreislauf- und Muskeltraining
Der Ausdauerteil mit Aerobic oder Stepaerobic mit leichten Choreografien dauert ca. 30 Minuten
Man kommt ins Schweitzen und es macht Spaß
Der Rest der Stunde wird für Kräftigungsübungen genutzt
- Übungen für Bauch, Beine, Po, sowie Rücken, Arme und Schultern stehen im Mittelpunkt

Kurs Männer - Fitness

Donnerstags von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Eine Stunde (nur) für Männer, in der Kraft genauso wie Beweglichkeit, Körperhaltung, Koordination, und rückengerechtes Verhalten trainiert werden kann

Übungsleiterin:

Marie Theres Fiege

Ausbildung:
- Übungsleiterin "C" in Fitness und Gesundheitssport
- Übungsleiterin "B" in Haltung und Bewegung
- Instructor Drums Alive®
- alle Kurse finden unter dem Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit®" statt

Neu:

Drums Alive ®

Drums Alive ist ein Ganzkörpertraining mit Spaß, verbindet Trommeln mit Bewegung
Die Rhythmen motivieren und man kann sich richtig auspowern
Stress wird abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet
Wird regelmäßig als Herzkreislauftraining in den Aerobickurs eingesetzt, aber auch als Gedächtnistraining oder zur Entspannung

Durch die Verwendung von Kleingeräten, wie z.B. Kleinhanteln, Gymnastikstäben, Igelbällen, Redondobällen, FlexiBar-Schwingstäben, Therabänder, Stepbretter oder größere Gymnastikbälle werden die Stunden vielseitig und abwechslungsreich

Sommeraktivität: Walking und Nordic-Walking nach Absprache

Neueinsteiger sind herzlich Willkomen - Schnuppern jede Zeit möglich!